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我们需要意识到饮食和锻炼是密切相关的。此外，身体活动也有助于心理健康和我们的整体心理状态。虽然随着年龄的增长，我们身体增加肌肉质量、心血管系统和身体耐力的能力确实会降低，但随着年龄的增长，身心健康也会增加。

饮食并不是新事物想法，但它已经成为我们生活中非常重要的话题。我们需要学习吃什么，怎么吃，什么时候吃。我们需要将体育活动纳入我们的生活方式。

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